Det är dags igen - att bli bloggare. Det är alltså 7 år sedan sista inlägget och ändå är det bara att steppa in här och börja skriva igen. Vilken fin institution!
Motivet till att börja igen kommer från en bok jag inspirerats av de senaste veckorna. 1%-metoden Små förändringar, stora resultat Ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga av James Clear. Det är konstigt att jag inte kommit på det själv. Det är rent av märkligt att så många års idoga försök att göra rätt och bra ändå inte riktigt kunnat hitta sin form. Det har alltid varit ett förändringsprojekt på gång. Det har funnits tips och idéer i bokform, i artiklar och radio, Tv och film. Nära och fjärran vänner har gärna delat sina allra bästa tips - och en del väldigt dåliga. Många av de råd som jag följt och gjort till mina har varit av den sort som en lyssnat sig till. De var inte tänkta som råd till mej. De berättades av någon jag satt i närheten av - tjuvlyssna kallas det. De råden var bäst!
På mitt allra första jobb som julpaketinslagare på varuhuset Epa var det mesta väldigt överväldigande och nytt. Arbetskamraterna var medelålders rekorderliga damer som jobbat på Epa sen starten. De berättade i förbigående vad de gjort före jobbet och vad de planerade att göra på kvällen. Storögd insåg jag att de förutom att stå i butik hela dagen också bakade vetebröd på morgonen, lagade middag och städade skåpen. För egen del tog jag mig knappt hem. På julafton kunde jag inte hjälpa till med någonting i vårt julfirande som började på riktigt efter kvällsmjölkningen, typ 19.30. Jag var 13 år och utarbetad. De goda råden att baka vetebröd på morgonen har suttit där som ett outtalat krav sen dess. En förebild, Anny Sjödin, är ofta citerad att ha sagt: Det som inte är gjort för 09.00 är det inte lönt att ens börja med.
Åter till den inspirerande boken. 1 % är inte mycket. James Clear. Om du kan lägga till en ny vana till de du redan gör så blir det så småningom så naturligt att göra som t.ex. att borsta tänderna. Det är ju en vana som få av oss räknar upp när vi ska berätta vad vi hunnit under dagen. Där ska den nya vanan läggas till. Då är det realistiskt att tro att jag kommer ihåg den och dels att den inte blir så omfattande att den tar mycket tid i anspråk.
Starten är då att stapla upp de vanor Gar. Börja med dina goda vanor.
Borsta tänderna. Hämta tidningen. Dricka te med en macka till. Kolla Facebook. Kolla posten. Ge katten mat i källaren. Kolla Instagram. Läsa bok innan du somnar.
Vad skulle jag vilja skapa för goda vanor?
Gör en lista:
Ta tid på tandborstningen med ett sandur
Gör ett uteplock när du hämtar tidningen.
11 armhävningar innan du får te och macka.
Bönehävning då jag går igenom person för person åtminstone nämna vid namn. Börjar med mig själv!
Gör en förbättringsplock när du går till källaren och ger katten mat
Skriv EN rad i almanackan om dagen som gått före kvällstoaletten
Skriv ETT skämt om dagen före kvällsfikat.
Ja typ så. Det är inte säkert att allt jag skriver är sant, genomfört och inpräntat i sten för all framtid. Du får gissa vad av detta som blir av. Men du kan ta efter hur mycket eller litet du vill. Om jag gör EN armhävning och den blir av lika ofta som jag borstar tänderna - ja då är det 730 på ett år och det är 730 mer än i fjol. En klar förbättring. Världen förändras sällan i ett slag men en förändring är ett resultat av många små tryck, små steg.
Ja mycket mer skriver han om. Jag kan återkomma om det men som de säger på Insta-kontot: var och en gör förstås som den själv vill.
Min plan nu är att skriva två inlägg i veckan fram till 1 juni. Som ni anar så kommer den typen av utfästelser också från J Clear ( jag sa ju att jag var mycket inspirerad!).
Blanda in en ansvarspartner. Den är du som läser detta. Om ingen eller många läser - ja men nu när jag skrivit det så är det liksom bindande oavsett antalet ansvarspartners.
Ungefär så här:
Ett inlägg om något mycket praktiskt och personligt, typ mina bästa tårtrecept eller fixaridéer.
Det andra inlägget ska blicka ut i världen, den stora utanför Gårdtjärn. Det kan innebära politisk, idemässig och kulturell spaning eller referat från något jag varit med på, typ min bokcirkel, en gudstjänst eller en naturupplevelse.
